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吴江知名的瑜伽学习班,弘扬瑜伽,展我风采

2020/4/3 11:59:43发布181次查看
吴江知名的瑜伽学习班,弘扬瑜伽,展我风采 易悠太极瑜伽学院同时也是江苏省创办早、规模大、具影响力的太极瑜伽品牌
瑜伽学习班
常见的瑜伽课程有:哈达瑜伽(hatha yoga),热瑜伽(hot yoga),力量瑜伽(power yoga),iyengar 瑜伽,流瑜伽和yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽,你结合自身的情况,找寻一种适合自己的练方式,才能对你有帮助。 1、hatha yoga (哈达瑜伽)   主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来,也是现在被广泛传播的瑜伽练方式,它以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡,是一种特别适合刚刚开始练瑜伽的人群,以及压力大,精神状况不佳的人有帮助。  2、力量瑜伽(power yoga)   这是一种在西方非常盛行的瑜伽练,power yoga 它以姿势动作为主,经过精心的编排,侧重四肢和力量,体能消耗很大,练完整的力量瑜珈会让练者大汗淋漓,对身体的排毒非常有好处,因此,练力量瑜伽适合身体体能好,平衡能力强以及柔韧性好的练者,在掌握了瑜珈初、中级练后,再开始练此练为好,能够让身体更加地强劲有力。
在哈他(hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。 哈他瑜伽主要练如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。




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